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自己流の健康法がある

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  • 適度な量を食べる。鉄分、ビタミン、コラーゲンなどいっぱい取る。運動、マッサージ、良い姿勢で血行を良くする。いつでも自分なりに楽しむ。モチベ維持の秘訣は目標を持つ事。

  • 「健康のために何かしなくては」といった強迫観念に憑かれないこと

  • 好きな物を好きなだけ食べていっぱい運動して沢山休むようにしてるよ。

  • 深呼吸やヨガかな。でもそれを無理に毎日続けようと思い込まないこと。

  • 体調が悪い時は水を頻繁に飲んで、体内の悪い物の排出を早める。

  • 体のじゃないが…不安な時とかは自分の呼吸する音だけ聞いたり、大丈夫と言い聞かせたりしてる

  • できれば自然食を食べる~~* できれば社会的マインドを持つ~~* できれば体をもっと動く*^^*

  • 寝る前にストレッチ。 健康法か怪しいが。

  • 軽く走る(その前に、タバコをやめるのが一番かも…嗚呼)

  • あるあるのくびれ運動。確かに腰がくびれました。

  • 守れてないけど、食べ過ぎないこと。どんないいものでも食べ過ぎると毒。ジャンクフードも八分目ならまだまし。実際は食べ過ぎて翌日翌々日に食べられないパターンの繰り返し。

  • お風呂から上がる時は足に水をかけてから出る(貧血防止と聞いたけどどうなんだろう?)

  • すぐに起き上がらない。

  • 野菜食って腹八分目 単に太らないためだけど

  • よく寝る。

  • いっぱい寝る。好きなことをしてリラックスする

  • 「てきと~に暮らす。らく~に生きる。」私にはこっちの方が逆に難しいから

  • ほんとうにおいしいと思うものを食べるようにしてる、あと歩く

  • 生活リズムがズレ過ぎないようにするだけ

  • お酒・煙草はしない(できないのだけどw)

  • お風呂でゆっくり本を読むこと。早起きすること。

  • 風呂場で体を洗うときに足の裏に塩を塗りこむ。

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  • 大昔から言われてる「食事・運動・睡眠を規則正しく行うこと」を大切にしてるので、自分流ではないですね

  • ない・しらない・どうでもいい

  • 健康のためという呪文にとらわれ過ぎないこと。

  • 強いて言えば健康法を気にしないこと

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