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眠りの質を上げるために何かしている

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  • 病気してから工夫するようになりました。一番効果があるのは照明周りでしょうかね。あとはホットミルク。21時ごろに飲んでおくとホットするよ、なんちて。

  • 寝る前にホットミルクを飲むとぐっすり眠れると聞いたので、たまにそうしてます。

  • 半身浴は日課。たまにストレッチ、無印のアロマ、少量の寝酒。

  • 枕、アロマ、睡眠薬

  • ん〜…気温を適正な感じに。窓の開け閉めでw

  • 難解な本、眠くなる映画、やりたくもない勉強など効果抜群。中途半端にあきらめて寝る時の幸福感。

  • 芳香 腹式呼吸 あしのゆびひろげるやつ

  • 質も何もハルシオン飲まないと一睡も出来ませんよ

  • 眠くなるまで寝ない

  • 新居昭乃のCD。あと低反発枕。

  • その日の気温に合わせてかけ布団変える。

  • ラベンダーのアロマオイル。

  • アロマオイルを枕にたらす。

  • 自分に合わせた枕を作った・・・が、いまいち。なんとかしたいなぁ。この肩こりがマシになるかな。いい眠りを得たい。

  • 寝る時間をたくさん作れるように心がける。

  • 低反発マット、低反発枕を使用している。ところが、眠りの質は良くない。

  • 昼間、眠たいのを我慢する。

  • 同じ時間に布団に入るようにしている。できるだけ。

  • 眠くなるまで寝ない

  • 手の平と足の裏の逆反りを10回ずつ。あるあるで教わった。

  • 睡眠薬。寝起きも良くなるから、きっと質も上がってる。

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  • 寝たいとき・寝られるときに寝てる。

  • 寝付けない&眠りが浅いから何かしてみようかな。

  • もうちょい運動したいんだが

  • 何もしなくてもぐっすり

  • 「だから眠れないのかな、努力しないと寝られないのかな」

  • あげたいから何かオススメの教えてください@不眠症

  • 眠りの質って何ですか?

  • それ以前に眠りの質とか良く分かりません。

  • なんにもしてないのです。

  • そんな事を考える瞬間も無く寝ている

  • 何かしたいけどムリそうだ。

  • 「ねむり博士」が欲しい

  • 頼るものなど

  • 気づいたら寝ている

  • 夜更かしして昼寝だけとかクオリティ下がりまくりんぐ

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