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腹筋するとき、手は頭のうしろ

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コメント一覧

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  • 何か腹筋やってるって感じがする

  • けっこうバリエーションあんのなぁ・・・

  • この時肘を横に張ると、手の反動が使えないので負荷が上がります

  • 後ろに浮かせて

  • で、身体は捻りながら起こす

  • そういうもんだと思ってた。できてないけど。

  • 他に何処に置いといたらいいんだろう。

  • その方が鍛わりそう。

  • 体育の授業でそうやっていたので、癖がつきました

  • 手をあたまの後ろで組んで、腕で耳を押さえるようにして肘を顔側にたたんだ状態をキープしたまますると、反動つけにくいので効く

  • そっちの方が疲れるけれど、達成感があるんです(苦笑)。

  • 他にどんなのがあるんだろうと思ってみたら、いろいろあるんですね。

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  • 呼吸が乱れやすくなったり、場合によっては腰を痛める原因にもなります。胸の上で交差させるか横に持っていきましょう。あと膝は立ててね。

  • 胸の前で交差

  • 骨格上腰が曲がらない人は頭の後ろだと、腹筋力ではなく物理的に無理らしいので、手の位置は気にせず、なるべく反動を使わないようにしてやってる。

  • 色々あるが、多用するのは耳の上。

  • 上体を起こすタイプのいわゆる腹筋はやらない

  • 首に悪いらしい。手足は伸ばして、起き上がる時に一緒に前に持っていく

  • こめかみのあたり。

  • 両方の掌を、ワキに挟む。昔、体育のセンセに教えてもらったやり方。

  • 踏ん張ってる手。

  • 軽く曲げた膝の上。

  • 腹筋を軽く叩く。

  • 耳の横がやりやすい

  • テレビでよくないと言ってたんで今は体の左右に。

  • ジムで習ったのは、頭の後ろで手を組むと負荷が下がるとか。両耳に添えるくらいが良いらしい。

  • 手はおなかの上で、足あげ腹筋。

  • 腹の上に手を置いて、腹筋が収縮するのを感じ取る

  • 耳の横。これが効く

  • 力が入るのでキョンシーのようにピンピンに伸びとる

  • むしろ横かな?後はおなかの上とか。

  • 鍛える場所によってちが~う。

  • 腹の上に.頭の後ろに置くと、手で頭を動かそうとするので、首を痛める.

  • 胸のあたりで軽く組む

  • 腹筋をつけたい箇所を抑えながら

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