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背筋の鍛え方がイマイチわからない

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コメント一覧

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  • 鍛えたいと思ったことがない

  • 「いやぁ~いい背筋してるよね!」某団体の綱引きチームにスカウトされたw

  • なんとなくは判るんだけど筋肉痛とかにもなりにくいし、効いてるのかどうかよく判らない

  • リウマチで医者にほんとに背中の筋肉ないねっていわれた

  • 鍛えようと思ったこともない。

  • 意識して鍛えるところじゃない。

  • 意識して鍛えたことなかったかも…

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  • 海老反りとか、orz から腕と足を上げるのなら家でもできるし、ジムに行けばなんか引っ張るようなのとかが沢山ある。

  • やりすぎて腰椎がマズい

  • 去年の今頃は鍛えてたなぁ、背筋

  • ジムにちゃんと専用のマシンがあるからわかるよ。

  • 四つんばいになり、右手と左足を床と平行に伸ばします。10秒たったら左手と右足にチェンジします。これを繰り返してください。ラクにできるようになったら、手と足を外側斜め45度の方向に向けてみましょう。レッツエクササイズ!

  • うつ伏せに寝転んで上体を起こすとかかなぁ。

  • お相撲さんに背中踏んでもらえ(´д`)

  • 跳び箱とバーベルのおもりを利用しての上体反らしを高校時代に。

  • エビぞりと腕立てで良いんじゃない?

  • 江頭みたいにシャチホコやってりゃ鍛えられると思うんだが。

  • 自転車で坂道をひたすら上る

  • 腕立てですか。やってみます

  • 背筋は海老ぞり的な。広背筋は腕立てとか、引く動作。

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